Vizualizacija je slična meditaciji jer uključuje zamišljanje scene u kojoj se osjećate smireno, slobodno i opušteno. Odaberite bilo koji scenarij koji vama odgovara. To može biti tropska plaža, najdraža uspomena iz prošlosti ili mjesto u prirodi. Vizualizaciju možete praktikovati sami, ili s terapeutom. Možete je praktikovati u tišini, ili uz opuštajuću muziku.
Prethodna
3/3