Nedovoljna ishrana ne ubrzava gubitak težine, posebno u kombinaciji sa intenzivnim dnevnim vježbama. Većina ljudi na programima mršavljenja se ne prejeda. Umjesto toga, svakodnevno se oslanjaju na niskokalorične dijete. Blag kalorijski deficit uzrokuje održivi gubitak težine, dok veći deficiti mijenjaju metabolizam tijela.
1
1/4