Greška koja je rezultat lošeg trening programa, odnosno samog rasporeda vježbi. To da se latovi (leđa) vježbaju prije bicepsa, baš kao i podlaktice, znači da će biti potrošen najjači napon energije u bicepsima za osnovne vježbe poput pregiba. S druge strane, ni ona za bicepse povoljnija varijanta u kojoj se prvo vježbaju bicepsi, a zatim leđa, također nije idealna, jer će tada leđa ostati degradirana za stopostotni efekat vježbe.
Prethodna
3/3
Ne bacate drkicu dovoljno pa vam se ne razvija biceps.