Ne trenirate ciljano za povećanje snage - Tri glavna razloga zašto ne postajete jači - Body.ba

Tri glavna razloga zašto ne postajete jači

Ne trenirate ciljano za povećanje snage

Piše: Body.ba

Četvrtak, 30.11.2017.

Treninzi specijalizovani za povećanje snage nisu isti kao treninzi za povećanje mišićne mase, jer bodybuilderi su generalno dosta fizički veći od powerliftera koji u stvari raspolažu sa većom snagom od njih. Razlika je u pristupu treninzima, dizači treniraju svoje tijelo kao cjelinu, jedu više ugljikohidrata, vježbaju sa većim težinama i fokusiraju se striktno na unapređenje snage.

Oni koji nisu preorijentisali svoj trening i zbog toga zapadaju u razne stagnacije u snazi, trebali bi za početak smanjiti broj ponavljanja tokom vježbi i povećati opterećenja. Držati se opsega ponavljanja od 3 do 5 i primicati se svojim maksimalnim mogućnostima na većini treninga.

2 / 4
  Naredna

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ljepotice i zvijeri u jed

Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ne treba vas prevariti ljepota ovih dama. One izgledaju lijepo i nježno, ali u slučaju nesuglasica mogle bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Nakon impresivnog poduhva

Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Čovjek koji za sebe ima običaj reći da je nosio odjeću 4XL broja i patio se sa cijelim nizom zdravstvenih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Najrazvijeniji kvadriceps

Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Njemački biciklista Robert Forstemann nije bodybuilder, ali je čovjek koji samom svojom pojavom ima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Više od glumca

On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Hrabrost je velika vrlina koja odlikuje rijetke i obično pravi razliku između pravih muškaraca i onih koji to...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)