Kettlebell vježbe: Top 5 najefikasnijih - Body.ba

Za eksplozivne treninge

Kettlebell vježbe: Top 5 najefikasnijih

Piše: Body.ba

Petak, 25.03.2016.

Ako je moguće istovremeno povećavati snagu cijelog tijela i istovremeno popravljati kondiciju, zašto onda uopšte izolirati i izvoditi dvije vrste treninga odvojeno? Upravo to je pitanje koje sasvim opravdano postavljaju ne samo stručnjaci detaljno upoznati sa uticajem vježbi s kettlebell tegovima na ljudsko tijelo, već i svi vježbači koji su okusili efekte treninga sa ovim specifičnim, zvonastim tegom čija popularnost raste iz dana u dan.

Iako kettlebelli u suštini nisu nikakva novost, u fitnes krugovima njihovo korištenje postaje sve učestalije, a poštovanje prema vježbama koje kombinuju i vježbe izdržljivosti i snage, sve veće.

Kada se koriste pravilo, vježbajući s kettlebellom, moguće je po minutu sagorijevati mnogostruko više kalorija nego sa bilo kojom kardio vježbom, a kako u izbačajima i kettlebella različitih težina učestvuju nerijetko i svi mišići tijela, zavisno od varijacije vježbe, i oni koji žele povećati svoje mišiće bi trebali obratiti pažnju na pet vježbi s ovim tegom koje se posebno preporučuju.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 trenutno najisklesanijih celebrityja

Pozavidjeli bi takmičari

Top 5 trenutno najisklesanijih celebrityja

Mnogi će biti iznenađeni kada vide kojih to pet planetarno poznatih muškaraca je čuveni Generation Iron...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Nekad premršava a danas je fitness zvijezda

Zgodna Taylor Vetrucci

Nekad premršava a danas je fitness zvijezda

Taylor Vetrucci je nevjerovatno zgodna djevojka koja svojim isklesanim tijelom osvaja svijet fitnessa....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>5 najuticajnijih majstora borilački vještina

U proteklih sto godina

5 najuticajnijih majstora borilački vještina

Dok se odabir najboljeg i najjačeg majstora borilačkih vještina obično svodi na subjektivnu odluku, govoreći...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Mlada powerlifterka koju s pravom zovu "supergirl"

Fascinanto snažna

Mlada powerlifterka koju s pravom zovu "supergirl"

Sa samo 16 godina, srednjoškolka iz New Jerseyja Naomi Kutin je sposobna na mrtvom dizanju podići čak 165...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)