Uvijek aktuelno pitanje

Veće težine ili više ponavljanja: Šta je bolje?

Piše: Body.ba

Utorak, 07.03.2017.

Pitanje koje se definitivno može okarakterisati kao uvijek aktuelno, budući da se svaki novi polaznik u teretanu to pita, ali i s obzirom na to da o oba pristupa postoje svojevrsni mitovi koji one sa manje znanja upućuju da jednu verziju vježbanja koriste tokom faza definisanja, a drugu tokom borbe za povećanje mišićne mase.

Kako bi dali pravi odgovor na pitanje o kom veoma često polemišu ne samo ljudi u teretanama, već i sami naučnici, prije svega ćemo pojasniti kada ovo pitanje dobija svoj puni smisao i kada se odgovor na to pretvara u efikasno oružje za borbu protiv situacije u kojoj se vježbač nalazi.

Svi oni koji su uspješno slijedili dugoročni fitness plan, prije ili kasnije su osjetili na svojoj koži kako izgleda tegobni period u kom napredak potpuno zastane iako se sve izvodi na isti način kako je već mjesecima unazad davalo odlične rezultate. Taj period i te situacije, u sportskom svijetu se naziva fitness stepenicama, odnosno fitness platoima, na koje je izlazak bio mukotrpan, ali na kojima vlada konstanta za čiji je prolazak potrebno nešto drastično promijeniti kako bi se stvari "otkočile" i nastavile odvijati u željenom smjeru. Upravo tada dolazi do pravog pitanja, šta raditi, povećavati kilaže ili povećavati broj ponavljanja u serijama...

1 / 3
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Nije kasno: 45-godišnjak zadivio transformacijom

Mislio da je prestar

Nije kasno: 45-godišnjak zadivio transformacijom

Prirodno razmišljanje osoba koje su ušle u petu deceniju života i koje nikada ranije nisu vježbale je da su...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Fudbal ni blizu 1. mjesta

Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Izdržljivost, snaga, eksplozivnost, brzina, pokretljivost, psihička stabilnost, ustrajnost, koordinacija i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

>Pet najomrženijih osoba u fitness centrima

Ne želite biti oni

Pet najomrženijih osoba u fitness centrima

Nakon što se ljudi izbore sa fazom borbe samih sa sobom i konačno uplate članarinu u fitness centru,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi

Vježbe svjetskog šampiona

Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi

Neki borci su prirodno obdareni razornom snagom udarca dok drugi moraju slijediti specifične trening programe...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)