Yoga poze za anksioznost i bol - Body.ba

Protiv bola u leđima

Yoga poze za anksioznost i bol

Piše: Ajla Softić

Utorak, 14.05.2013.

Jednostavna rutina koja je osmišljena za borbu protiv anksioznosti, bola u leđima i povećanja libida.

Dječija poza

Kleknite, ruke stavite iza sebe i polako spustite glavu na pod. Držite tu pozciju 8 do 10 sekudni. Ponovite pozu još par puta u narednih deset minuta.

Golub poza

Spustite se na koljena i uz pomoć ruku odgurnite lijevu nogu tako da vam bude ispružena na pod. Drugu nogu položite savijenu na pod. Neka vam kontura tijela bude okrenuta prema nozi koja je savijena. Ponovite pozu još par puta u narednih deset minuta.

Sjedeći leđni okret

Sjednite na desni kuk tako da nogu u savijenom položaju postavite na pod. Lijevu nogu prebacite preko desne, tako da stopalo bude ravno na podu. Odmorite desni lakat na spoljnoj strani lijevog koljena. Lijevi dlan položite iza sebe. Zadržite se u toj pozi petnaest do dvadeset sekundi, zatim samo zamijenite položaj nogu. Zatim se vratite djecijoj pozi i ponovite sve uz promjenu strana položaja.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 trenutno najisklesanijih celebrityja

Pozavidjeli bi takmičari

Top 5 trenutno najisklesanijih celebrityja

Mnogi će biti iznenađeni kada vide kojih to pet planetarno poznatih muškaraca je čuveni Generation Iron...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Nekad premršava a danas je fitness zvijezda

Zgodna Taylor Vetrucci

Nekad premršava a danas je fitness zvijezda

Taylor Vetrucci je nevjerovatno zgodna djevojka koja svojim isklesanim tijelom osvaja svijet fitnessa....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>5 najuticajnijih majstora borilački vještina

U proteklih sto godina

5 najuticajnijih majstora borilački vještina

Dok se odabir najboljeg i najjačeg majstora borilačkih vještina obično svodi na subjektivnu odluku, govoreći...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Mlada powerlifterka koju s pravom zovu "supergirl"

Fascinanto snažna

Mlada powerlifterka koju s pravom zovu "supergirl"

Sa samo 16 godina, srednjoškolka iz New Jerseyja Naomi Kutin je sposobna na mrtvom dizanju podići čak 165...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)