Jednostavna rutina koja je osmišljena za borbu protiv anksioznosti, bola u leđima i povećanja libida.
Yoga poze za anksioznost i bol
Protiv bola u leđima
Dječija poza
Kleknite, ruke stavite iza sebe i polako spustite glavu na pod. Držite tu pozciju 8 do 10 sekudni. Ponovite pozu još par puta u narednih deset minuta.
Golub poza
Spustite se na koljena i uz pomoć ruku odgurnite lijevu nogu tako da vam bude ispružena na pod. Drugu nogu položite savijenu na pod. Neka vam kontura tijela bude okrenuta prema nozi koja je savijena. Ponovite pozu još par puta u narednih deset minuta.
Sjedeći leđni okret
Sjednite na desni kuk tako da nogu u savijenom položaju postavite na pod. Lijevu nogu prebacite preko desne, tako da stopalo bude ravno na podu. Odmorite desni lakat na spoljnoj strani lijevog koljena. Lijevi dlan položite iza sebe. Zadržite se u toj pozi petnaest do dvadeset sekundi, zatim samo zamijenite položaj nogu. Zatim se vratite djecijoj pozi i ponovite sve uz promjenu strana položaja.
