Brzina povećanja mišićne mase nije jednaka za sve ljude, s obzirom na to da na nju utiče nekoliko različitih unutarnjih i vanjskih faktora. Baš kao što se ljudi razlikuju u svim drugim stvarima, tako i ovdje postoji bezbroj kombinacija pomenutih faktora, koji na kraju daju specifičan izgled mišića i sam njihov napredak.
5 faktora koji utiču na brzinu dobijanja mišića
Unutrašnji i vanjskiPet faktora se posebno izdvaja po uticajnosti, a njihovo poznavanje može riješiti mnoge dileme koje postoje kod vježbača.
1. Period proveden trenirajući
Novajlijama u teretani je moguće mnogo brže povećavati mišićnu masu nego što je to slučaj sa osobama koje već godinama vježbaju.
2. Hormonalni profil
Nivo testosterona i drugih hormona koji učestvuju u izgradnji mišića u tijelu može biti različit od osobe do osobe zbog dva razloga. Prvi je taj da se jednako ne potiče njihovo lučenje, na primjer zbog vježbanja s manjim opterećenjima ili što neke osobe rjeđe vježbaju noge ili te treninge potpuno zaobilaze. Drugi razlog može ležati jednostavno u tome što organizam kod nekih ljudi proizvodi više testosterona od drugih.
3. Genetske predispozicije
Neki ljudi su jednostavno prirodno skloni izgradnji velike mišićne mase, bilo da iza toga stoji veća i jača naslijeđena konstitucija tijela, bilo da se radi o hormonskom balansu koji nekim ljudima omogućava bolji i vidljiviji napredak. Drugima je teško povećati masu mišića bez obzira na to koliko se trudili. Većina ljudi, njih oko 68 posto, spada u genetski prosjek.
4. Mišićna memorija
Ako je neka osoba težila 90, a onda je iz nekih razloga smanjila tjelesnu masu za 20 kilograma, da li će njoj trebati jednako dugo vremena da vrati raniju kilažu, kao što bi trebalo osobi koja nikada u životu nije toliko težila? Odgovor je jednostavan - Ne. Za povratak na staru kilažu prvoj osobi će trebati samo mjesec-dva, a na tome može zahvaliti samo takozvanoj "mišićnoj memoriji".
5. Suplementi i drugi dodaci
Jačina i kvalitet ishrane pravi osnovnu razliku, ali najdramatičnije promjene izazivaju tzv. steroidi - supstance koje izazivaju temeljne promjene u organizmu i koje rezuliraju dramatičnim skraćenjem vremena potrebnog da dobijanje mišića. Njihov problem je taj što skraćuju put i nastanku brojnih problema sa vitalnim organima, pa će svako ko je pametan veći napredak tražiti u popravljanju ishrane i eventualno korištenju prirodno izdvojenih dodataka ishrani.