Uz naginjanje leđa prema nazad, ne samo da nije dobar način vježbanja samih bicepsa, već se ostavlja i velika mogućnost za povredu donjeg dijela leđa, odnosno same kičme. Uz to, mišićna vlakna se kidaju i tako uzrokuje rast mišića samo ako rade pod punom tenzijom i ako se izaziva njihova puna kontrakcija, što u ovom slučaju definitivno nije moguće.
2
2/6
5. greška: Naginjanje nazad
6 najgorih stvari koje se rade za jačanje bicepsa
Ја само дркам и дркам и дркам ... Наравно да дркам с обе руке и то једну седмицу левом, а другу десном руком. Моји бицепси су огромни и лепо обликовани.