Dok se i dan danas potpuno normalnom bodybuilding trening rutinom smatra to da svaka mišićna partija bude trenirana tri puta sedmično sa 15 ili više serija, zaostavštinom Mikea Mentzera se vodio i slavni Dorian Yates, treniravši samo 4 puta sedmično i to koristeći samo šačicu vježbi.
U tim, za jednog profesionalca, dosta rijetkim treninzima, Yates je radio stvari koje malo ko može i zamisliti, pa je rijetkost njegovih treninga bila potpuno opravdana jer napaćenim mišićima i organizmu treba vremena da se oporavi od takvih izazova.
On nije slijepo pratio metodu legendarnog Mentzera koji je uvijek naglašavao vrijeme oporavka kao osnovni elemenat, već je kreirao sopstveni sistem naslonjen na taj. Upravo je to ono što bi trebao uraditi svako ko želi napraviti nešto.