Za izgradnju mišića i njihovo održavanje, neophodan je unos specifičnog goriva za tu namjenu, a ne radi se ni o čemu drugom do proteinima. Jedan bodybuilder zna da proteine mora unositi u dovoljnim količinama, ali isto tako i da njihov unos mora rasporediti tako da bude pravilno raspoređen tokom cijeloga dana. Obično je preporuka da se unosi od 1 do 2 grama proteina po kilogramu tjelesne mase, s tim da profesionalci obično unose čak i više.
Prethodna
10/10
