Oporavak je ključni za rast mišića, a nema boljeg načina oporavka od jednostavnog produženja sna. Svi pokušavaju spavati 7 ili 8 sati, ali realnost je da rijetko ko stvarno toliko vremena provodi u snu. Mnogo je razloga koji san odlažu minimalno pola sata, pa stoga perfekan potez u pogledu osiguranja bolje kvalitete sna jeste čisto lijeganje pola sata ranije.
4
4/10
4. Odlazak u krevet 30 minuta ranije
10 načina kako izgraditi mišiće brže