5. Ispijanje šejka tokom treninga

I tokom treninga je moguće unijeti određeni broj kalorija koji će dovesti do kvalitetnijeg postizanja suficita do kraja dana. Istovremeno, ako su aminokiseline sastavni dio šejka tokom treninga, ostvaruju se brojne beneficije za mišiće. Postoji i opcija ubacivanja proteina i ugljikohidrata u šejk i ispijanje tokom treninga. To nije nešto što se na sav glas preporučuje, ali onima koji gore od želje za što bržim dobijanjem mišića i to je nešto što bi moglo biti od pomoći.