Oporavak i rast mišića dolazi u puni zamah tokom dana odmora. To znači da sam izostanak treninga ne znači da se treba opuštenije jesti i unijeti manji broj svih potrebnih nutrijenata. U redu je tek blago smanjiti unos ugljikohidrata koji bi se inače potrošili na treninzima, dok proteine nikako ne treba smanjivati.
8
8/10
8. Pojačana ishrana u danima odmora
10 načina kako izgraditi mišiće brže