Kako je važno onemogućiti tijelo da se navikne na jednu vrstu izazova, mijenjanje šablona pokreta je važno jer na vrlo jednostavan način omogućava održavanje napretka aktivnim. Tako se može na jednom treningu ista vježba izvoditi sa manjim brojem ponavljanja i većim radnim težinama, a na drugom bi ista vježba bila izvođena sa lakšim težinama i s većim brojem ponavljanja.
9
9/15
Mijenjanje šablona broja ponavljanja
15 pravila uz koje ćete graditi mišićnu masu poput profesionalaca