Jedan od vrlo jednostavnih načina onemogućavanja mišića u tome da se naviknu na određenu vrstu vježbe jeste i jednostavna promjena hvata. Kod svake vježbe postoji mogućnost hvata s gornje i s donje strane, a tu su svakako i široki, uski, neutralni hvat i svi oni barem za nijansu mijenjaju tenziju na same mišiće.
10
10/15
Korištenje različitih vrsta hvata
15 pravila uz koje ćete graditi mišićnu masu poput profesionalaca