Da bi se uticalo na rast i razvoj mišića, od ključnog značaja je posvećivanje pažnje ishrani mišića koji trebaju iznijeti sav treret treninga i na kraju, tokom odmora rasti. To znači da obrokom na nekih sat vremena prije treninga mišiće treba pripremiti za izazove koji slijede, a isto tako i još važnije, pružiti im priliv proteinima i drugim bitnim nutrijentima ubrzo nakon treninga.
3
3/15
Dosipanje goriva potrebnog mišićima
15 pravila uz koje ćete graditi mišićnu masu poput profesionalaca