Sporo i fokusirano spuštanje

15 pravila uz koje ćete graditi mišićnu masu poput profesionalaca

Sporo i fokusirano spuštanje težine u početni položaj, naglasit će taj važni negativni dio pokreta za kog je utvrđeno da čak proizvodi više oštećenja na mišićnim vlaknima, nego sam pozitivni dio. Podizanje bi trebalo trajati oko 1 sekund, a spuštanje duplo duže.

Prethodna 7/15 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.