Iz nekog razloga ljudi misle da vježbanje na prazan stomak pomaže efikasnijem topljenju masnih naslaga. Ipak, više istraživanja je pokazalo da beneficija u tom pogledu nema, te da je jedino sigurno da će vježbač raspolagati sa manje energije na treningu, te da će dobar dio njih uči i u rizik katabolizma. Obrok prije treninga nije nešto što mora biti komplikovano, može to biti i proteinski šejk s bananom, jednostavno i efikasno.
2
2/5
2. Treninge praznog stomaka bi trebalo izbjegavati
5 stvari koje vam PRO bodybuilderi nisu rekli