Redovna praksa bodybuildera je da prije takmičenja cijelu sedmicu ne vježbaju noge, a što je jako važno jer im je od ključnog značaja da nastupe u punoj snazi i sa najboljom mogućom formom. Nogama je potrebno dosta vremena za oporavak, a kako je organizam stariji, oporavak traje još duže. Računajući da i intenzivan kardio također snažno pogađa noge, jedan trening nogu sedmično postaje i više nego dovoljan.
4
4/6
Odmor nogu treba biti duži
6 bodybuilding savjeta za muškarce starije od 30 godina