Arnold Schwarzenegger nedavno se pojavio na svom Instagram profilu kako bi svima dao važan podsjetnik o često zapostavljenoj komponenti zdravog fitness režima - fleksibilnosti.
Arnold Schwarzenegger i u 72. godini izgleda fenomenalno i daje korisne savjete za vježbanje
Pokazuje važnost fleksibilnosti
"Fleksibilnost je jednako važna kao i sam trening s utezima, pa evo nas", rekao je. "Uvucite ga rukama, a zatim se polako savijte u stranu", dodao je Schwarzenegger, polako se nagnuvši i posegnuvši za "desnom nogom", prije nego što je ponovio pokret na drugoj strani.
"U svakom slučaju", rekao je odstupivši od lažnih nogu. „Danas se osjećam zaista fleksibilno, osjećam se zaista ponosno na sebe.“
View this post on Instagram
Iako je ovo bila šala 72-godišnjeg bivšeg gospodina Olympia, ipak sadrži i dosta istine.
Fleksibilnost je izuzetno važna za vaš fitness napredak, a ako se ne fokusirate na mobilnost, to može biti loše za vaše tijelo. Ovo se pogotovo odnosi na one koji provode sate u karanteni savijeni nad laptopom u neudobnoj stolici.
Ova loša pozicija može uzeti danak na naša tijela i njihov razvoj. Mišići koji bi se trebali produžiti i skraćivati tokom dana, ostaju kratki, potencijalno ograničavajuće kretanje. Stoga se pobrinite da ne zanemarite ovaj važan dio svake fitness rutine.
