5. Zaboravite na pretpostavku da je više - bolje

To što tri serije daju bolji rezultat od jedne, ne znači da je šest serija bolje od izvođenja tri. Svrha "patnje" u teretani je stimulisanje mišićnih vlakana na rast i osnaženje, pa pretjerano kidanje istih, produžava i vrijeme potrebno za njihov oporavak, povećava potrebu za hranjivim materijama za rekonstrukciju, i generalno uništava napredak. Bez oporavka nema rasta, to treba imati uvijek na pameti, jer da toga nema, 12-satni dnevni treninzi bi davali najbolje rezultate. Ovako, bodybuildera bi učinili samo sličnim kenijskom maratoncu, a to je daleko od onoga što želi.