7. Ne degradirajte san

Deset pravila istinskog bodybuildinga

Ovaj dio se ponovo odnosi na oporavak i sam rast mišićnog tkiva, što je i generalni cilj. Zanimljivo, ali mišićna vlakna upravo tokom oporavka dobijaju na svojoj masi, pa se praktično može reći da rastemo tokom sna, dok odmaramo. Drugi faktor zbog kojeg bodybuilderi trebaju imati više poštovanja prema onih 6-8 sati sna je taj što nedovoljna naspavanost limitira i sposobnosti na treningu.

Prethodna 7/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.