Kao što postoje osobe koje zagovaraju žestoke treninge svaki put, a što se obično više odnosi na powerliftere nego na bodybuildere, postoje i oni koji se konstantno drže pumpanja i dugih serija sa lakšim kilažama. Važnost pumpanja mišića je neupitna, ali njima je i dalje potreban izazov. Postoje dvije vrste vlakana brzo i sporo-zatezna, jedna se aktiviraju sa manjim, a druga sa većim opterećenjima. Ova koja se aktiviraju uz veće kilaže su obimom veća, pa degradiranje njihovog treninga znači i degradiranje cijelog napretka.
8
8/10
8. Ne trenirajte "mlako" sve vrijeme
Deset pravila istinskog bodybuildinga