Pravilo koje ide pod ruku pravilu broj 4. Veliki dio osoba u teretanama vježba bez jasno postavljenih ciljeva za sam taj trening kog su došli napraviti, pa vježbaju redom više mišićnih grupa bez nekih pravila. Ono što svako treba postaviti pred početak svog treninga su jedan ili maksimalno dva cilja koja treba onda probati ostvariti među tegovima. Na primjer, ukoliko je primarni cilj topljenje masnih naslaga, tada se trening treba formirati kroz supersetove, velike brojeve ponavljanja i kraće pauze između serija.
9
9/10
9. Osiguravanje podudarnosti energetskog sistema treninga sa ciljevima
Deset zaboravljenih pravila za efikasnija dizanja