"Ishrana je ključna za izgradnju mišića. Bez proteina ne možete izgraditi mišiće. Trebaju vam i dobri ugljikohidrati za gorivo u teretani i vitamini i minerali da vam održe tijelo zdravim", ističe Moger.
"Jednostavno je sa izgradnjom mišića, trenirajte, jedite i višak kalorija, i odmarajte dovoljno. Rastemo dok spavamo", poručuje Rashid.