Trening prsa je bez ikakve sumnje jedan od najdražih muškoj populaciji u teretanama širom svijeta, a koji se čak i međusobno takmiče ko će biti u mogućnosti da gurne veću kilažu potiskom sa najpoznatije klupe. Uprkos svemu tome, većina vježbača ima problem sa simetrijom prsa, ili tačnije, većini njih je gornji dio prsa slabije razvijen u odnosu na bočni, a posebno donji.
Gornji dio prsa koji zaostaje: Šta učiniti?
Česta problematika
Interesantan je stav velikana bodybuildinga Guntera Schlierkampa, koji je smatrao da svaki predio prsa treba trenirati odvojeno, kao da se radi i o bilo kojem drugom mišiću. Istovremeno, priznavao je činjenicu da ravni benč potisak predstavlja osnovu razvijanja kompletnih prsa.
Problem nesimetričnosti prsa i zaostajanja gornjeg dijela, rješava se unošenjem konkretnih promjena u sistem treninga. Slijeđenje sljedećih nekoliko savjeta dokazano će pomoći popravljanju slabijeg gornjeg dijela pektoralisa.
0/5
Kreni
