Za vježbanje matematike itekako ima efekta ako se aktivnost ponavlja iz dana u dan, što duže, što više, međutim, s mišićima je drugačije. Vježbanjem se aktivira napredak, ali sa previše vježbanja, ne samo da se napredak usporava, nego se potpuno zaustavlja, a moguće je čak i nazadovanje zbog potpune premorenosti i katabolizma. "Tajna" je u tome da mišići rastu tokom odmora, i svakoj mišićnoj grupi je potrebno obezbijediti odmor od barem 36 do 48 sati, nakon koliko se glavni dio oporavka uspijeva obaviti. Tek nakon toga, mišići su spremni za nove napore i novo tjeranje na rast.
2
2/6
Vježbate ruke svaki dan
Istinski razlozi zašto su vam bicepsi i dalje mali
