Iako neki ljudi naizgled imaju odlično razvijena prsa, kratka analiza često otkriva to da unutrašnji dio prsa zaostaje, te da ima još jako mnogo prostora za napredak.
Rješenje:
- Razvlačenje sajlama
- Bench potisak sa uskim hvatom
- Letenje s bučicama
Pokret kog omogućava razvlačenje sajlama i letenje s bučicama, u suštini je skoro isti, te stvara jasnu crtu na unutrašnjim granicama prsa. Bench potisak sa uskim hvatom također je kvalitetna vježba za rješenje problema nedovoljnog razvoja unutrašnjih pectoralisa, a filozofija izvođenja vježbi po broju ponavljanja, ista je kao i ostale. Ponovo tri serije sa 6 do 8 ponavljanja sa većim, pa eventualno par serija sa 8 do 12 ponavljanja sa manjim kilažama, šablon je po kom bi ubrzo trebao biti vidljiv napredak.
Ma hajde, ja kad svoja pileca prsa izbacim na plaza sve se seke ovlaze. Kakva crna ravna prsa, kakva depilacija, kakve plocice ... samo prirodno pilece, sa puno dlaka (kao Rasica pullover).