Pravi odgovor: Ne
Mršati je praktično moguće i bez treninga, tokom sjedenja na kauču i gledanja TV-a, a riječ je naravno o kalorijskom deficitu. Taj termin označava unos kalorija u organizam koji je na dnevnoj bazi manji od broja kalorija potrebnog za funkcionisanje organizma tog dana. Vježbanje je u tom slučaju samo način kako da se ipak malo normalnije jede, a da se kalorijski udio obroka smanji te što bezbolnije dostigne deficit i aktivira topljenje masnih naslaga kao rezervi energije.
Ipak, ako nekome kardio vježbe predstavljaju omiljeni način vježbanja, nema razloga ni da se izbacuje sa trening programa. Jedino treba računati na to da su treninzi sa kilažama i vježbe visokog intenziteta mnogo efikasnije po pitanju topljenja kalorija.