Pravi odgovor: Ne
S obzirom na to da je organizam poput mašine koja se fantastično adaptira na sve, jednom izazvani napredak je skoro pa nemoguće postići više puta na istodoban način. Preporuka stručnjaka je da se par sedmica trenira žešćim tempom, do "otkaza", te da se zatim barem dvije sedmice snizi intenzitet, što obično djeluje na povećanje snage i rast.