Kada se trenira jedna mišićna grupa, nikada ne treba dozvoliti drugoj da odrađuje dio posla kada postane teško. Treba imati na umu da trening nije i nikada neće biti nešto što je lagano i ugodno. Tako na primjer, naginjanje naprijed, ljuljanje i korištenje pomoći inercije, naginjanje nazad, sve su to olakšavanja koja rade jedno - kvare efekat treninga bicepsa i tako ograničavaju napredak.
1
1/3
1. Ne olakšavajte posao bicepsima
Tri najveće "kočnice" razvoja bicepsa
Ne bacate drkicu dovoljno pa vam se ne razvija biceps.