Ukoliko se ne radi o bodybuilderima takmičarima, a što većina vježbača definitivno nije, daleko najbolji način rada na povećanju mišićne mase je kroz složene vježbe i što istovremeno znači eliminaciju svih izolacionih - čak i biceps pregiba. Jednostavno, velike i teške vježbe koje preostaju djelovat će mnogo bolje na hipertrofiju svih mišića tijela.
Preskakanjem izolacionih vježbi gube se samo neki završni efekti koje svakako mogu primijetiti samo ekstra napredni vježbači, dok je za sve ostale jedina promjena samo ubrzanje napretka.