Samim baziranjem na vježbe kao što su mrtvo dizanje, čučanj, bench potisak i potisak iznad glave, sva pažnja biva usmjerena direktno na vježbe koje najviše razvijaju snagu.
Izvođenjem samih tih vježbi sa maksimalnom posvećenosti, pruža se mogućnost vježbanja do krajnjih granica, i nema potrebe čuvati određene nivoe energije za ostale vježbe.