Mnogi će reći da je to vježba za leđa, ali tada se treba postaviti protupitanje, postoji li osoba sa impresivno razvijenim leđima i vrhunskim sposobnostima na vratilu koja ujedno ima slabe ruke i male bicepse? Jasno je da ne postoji, a posebno paralelni hvat za vratilo sa dlanovima okrenutim prema tijelu i podizanje tako da brada dođe iznad nivoa vratila, bicepse gradi čak i bolje od izolacionih vježbi koje niko ne preskače.
1
1/5
Chin-up zgibovi sa uskim paralelnim hvatom
Koje su najefikasnije vježbe za razvoj bicepsa?
