Pregib na Scottovoj klupi inače je jedna od najomiljenijih vježbi za bicepse, a to nije bez razloga. U ovoj vježbi se posao može obavljati sa ravnom šipkom, bučicom ili najbolje Z-šipkom, a primarno biva pogađana kratka glava bicepsa. Upravo to što mnogi zaboravljaju da biceps ima dugu i kratku glavu i da obje trebaju specifične vježbe za punu aktivaciju, jedan je od razloga zašto mnogima ne polazi za rukom da izgrade svoje bicepse onako kako bi željeli.
Pregib na Scottovoj klupi
Koje su najefikasnije vježbe za razvoj bicepsa?