Jedna od najboljih vježbi za biceps jeste definitivno i čekić pregib, a koj paralelno uz rad bicepsa angažuje i dosta zapostavljeni mišić brachialis koji upotpunjuje izgled bicepsa i same nadlaktice. Vježba se izvodi slično 'običnom' biceps pregibu s bučicama, samo što su u tom slučaju dlanovi stisnute šake okrenuti jedan prema drugom, a ne prema gore.
4
4/5
Čekić pregib
Koje su najefikasnije vježbe za razvoj bicepsa?
