Teško da ijedna druga vježba može djelovati tako snažno na jačanje i razvoj bicepsa kao što je to slučaj sa biceps pregibom sa šipkom. Ključna prednost ove vježbe u odnosu na sve ostale izolacione jeste ta što dozvoljava rad sa većim kilažama koje pomiču granice sopsobnosti. Prilikom izvođenja vježbe, važno je paziti na to da se ne miče kukovima unazad, te da su laktovi fiksirani.
3
3/5
Biceps pregib sa šipkom
Koje su najefikasnije vježbe za razvoj bicepsa?
