Ako bi se trebala izdvojiti vježba koja predstavlja pravi poligon za nadmetanje muškaraca i koja je ujedno jedna od najboljih koje postoje, automatski je jasno da se tu radi o bench potisku. Koliko je to fantastična vježba dovoljno govori da predstavlja zasebnu disciplinu u powerliftingu i da postoje cijeli treninzi samo kako bi se unaprijedile sposobnosti vježbača na njoj. Pored prsa, zahtijeva angažman i tricepsa, pa i ramena.
- Ponavljanja: 6-8
- Serija: 4
