Povlačenje iza glave na lat mašini, pokret primaran za aktiviranje latissimusa uključuje i eksternu rotaciju ramena, kao i jak pritisak na ligamente i same zglobove ramena. Kada se tome dodaju i velike kilaže s kojima se obično radi ova vježba, postaje jasno zašto se toliko mnogo povećava rizik od povrede rotora ramena, što je inače jedna od najgorih vježbi koja može zadesiti bodybuildera. Prednje povlačenje je mnogo manje rizična opcija.
3
3/6
Lat povlačenje iza glave
Rizik od povreda: Šest najgorih vježbi