Ovdje je riječ isključivo o pregibu sa šipkom i nikako sa sajlama. U suštini, što se više laktovi udalje od tijela, veća je i težina s kojom se trebaju izboriti bicepsi. Za potpuno pravilan i od početka do kraja ponavljanja ujednačeno težak pregib, s podizanjem tega, i laktovi bi trebali postepeno ići dalje od tijela.
7
7/10
7. Kako se težina podiže, laktovi trebaju ići dalje od tijela
Savršeni pregib: 10 trikova za veće bicepse
