Ruke Arnolda Schwarzeneggera s posebnim naglaskom na kugle bicepsa, već decenijama inspirišu mlade vježbače koji se trude i od svojih ruku napraviti nešto barem dijelom slično.
Schwarzeneggerova tri superseta koja je koristio za razvoj ruku
Put do ogromnih bicepsa i tricepsaJasno je da Arnold do svega toga nije došao slučajno, pa su i njegovi treninzi za ruke bili nešto posebno. Ono što se zna jeste to da su njegovi treninzi predstavljali kombinaciju teških i vježbi kod kojih je mogao s maksimalnim fokusom pogađati pojedine dijelove mišića. Supersetovi su igrali jednu od najznačajnijih uloga u njegovim trening programima, a konkretno za ruke, koristio je sljedeća tri.
Uzmi ti sve te steroide, pa češ vidjet dokle češ doći, i kako češ izgledati.
Uzmi ti sve te steroide, pa da vidimo dokle češ doći, te kako češ izgledati.
Najbolji superset mu je bio testosteron + deca + dianabol. Otuda i tol'ke ručetine.