"Nijedna druga vježba ne povezuje cijeli kompleks mišića prsa tako efikasno kao bench potisak sa šipkom. Kako se šipka spušta, pružaj otpornost sa svojim pektoralnim mišićima. Guraj kontrahirajući pektoralise. Ja koristim prilično širok hvat širi od ramena kako bih naglasio širenje svojih mišića prsa", svojevremeno je objasnio veliki Ronnie Coleman.
1
1/6
Bench potisak
Šest omiljenih vježbi Ronnieja Colemana za izgradnju mišićne mase
