Posljednja, peta vježba preporučena za tricepse je ona za koju treba najmanje opreme, a ujedno predstavlja i složenu, vrhunski efikasnu vježbu. Izvodi se na spravi sa dvije horizontalno postavljene šipke, a ukoliko te jednostavne sprave nema, može se izvoditi i sa klupe, pa čak i sa kauča ili stolice. Ključ je u umnoj konekciji s mišićem i punom kontrakcijom tricepsa prilikom svakog podizanja.
Prethodna
10/10
