Vrlo praktična i vrhunski efikasna vježba za tricepse izvodi se na cross mašini sa sajlama i uskom šipkom sa mogućnošću dvoručnog hvata. Jednostavno se zauzme čvrst stav, zaključaju laktovi i krene se sa guranjem šipke prema dole, tako da kranja gornja tačka bude u horizontalnoj poziciji podlaktica, a najniža u trenutku kada se ruke potpuno isprave u laktovima, a samim tim i tricepsi maksimalno stegnu.
9
9/10
Triceps guranje prema dole
Vježbe za ruke: 10 najboljih načina izgradnje impresivnih bicepsa i tricepsa
