Vježba za triceps koja je poprilično podcijenjena, pa se rijetko viđa njeno izvođenje u teretanama. Izvodi se s dvjema bučicama istovremeno, ili sa jednom periodično uz oslanjanje drugom rukom i koljenom na klupu.
Početna pozicija je takva da se šaka sa čvrsto stisnutom bučicom okrene prema naprijed i lakat savije prateći savijenost tijela. Druga i krajnja pozicija je takva da se ruka gurne maksimalno unazad i potpuno ispravi stvarajući punu kontrakciju u svim glavama tricepsa.
Prethodna
10/10
