Kod osoba koje izgledaju fantastično cijele godine, svaki obrok je pravilno izbalansiran i nikada nije sastavljen samo od jednog makronutrijenta. Oni vode računa da se u njihovom tanjiru svakoga puta nađe i neki izvor proteina, i ugljikohidrat, ali i dobra masnoća. Beneficije tog pristupa su višestruke, proteini drže sitost, ne prave masne naslage i održavaju mišiće. Ugljikohidrati su prvi izvor energije, a dobre masti i izvori energije i elementi koji pomažu organizmu da pravilno funkcioniše.
2
2/5
2. Obraćanje pažnje na izbalansiranost obroka
Kako održati isklesan izgled tokom cijele godine?