Nedavno sam krenuo u gym u namjeri da odradim brz i intenzivan grupni trening. Bila mi je potrebna neka akcija koja bi me dobro ispucala. Dok sam izlazio iz svlačionice i na mobitelu još jednom usputno provjeravao raspored treninga kako ne bih zakasnio, shvatio sam da trening na koji sam namjeravao ići počinje tek za sat vremena i da se u ovom terminu održava pilates.
Pilates... Nije baš sve u tegovima
Nisam bio baš sretan, nadao sam se ispucavanju i intenzitetu uz neki dominirajući beat a ne postepenom „izvijanju“ uz polagane zvuke muzike. Pomislio sam da izađem iz sale za grupne vježbe odradim neki trening u vlastitoj režiji ali vrijeme se već izvlačilo a u gymu je bila uobičajena popodnevna gužva.
Na kraju sam prelomio i rekao sebi: ok, ne komplikuj, malo ćeš se zagrijati na pilatesu kad si već došao pa ostatak odradi na traci ili sebi zadaj nekoliko ekstra vježbi poslije. Iako znam neke osnovne informacije o pilatesu uvjek sam ga doživljavao kao neki lakši i slow intense trening. Nije me nikada privlačilo ono što sam vidio na youtube-u ili kroz priče ljudi koji su ga iskusili.
Početak mi je ukazivao da sam u pravu, lagana muzika, spori pokreti, jako male težine 1,5-2,5kg. Instruktorica je čak preporučila nekim polaznicima da rade bez tegova. Pokreti su bili usporeni, nisam znao kako izgledaju vježbe pa sam prve znake umora pripisao tome da se privikavam i da će kada se jednom zagrijem sve postati lakše. Istezanja, čučnjevi, polagana dizanja utega, različite kombinacije, stalno insistiranje na disanju. Polako sam uranjao u koncept polako sam shvatao koliko je ozbiljno. Nakon 10ak minuta već sam bio u goloj vodi. Pilates je vrsta treninga koji vam mnogo jasnije nego druge vrste vježbi pokazuje u kakvoj ste zapravo kondiciji i kakva vam je pokretljivost. Vrlo intenzivno i jasno počinjete osjećati svoje tijelo. Pokreti su naoko jednostavni i spori pa se početniku čini da je u laganom procesu ali upravo ta sporost i detaljnost u izvedbi svakog pokreta stvara otpor i tenziju u tijelu koja postaje sve jača i jača. Ono što pilates čini specifičnim jeste činjenica da određenu vježbu radite sa velikim naporom, ne zato što ste se preopteretili, već vam se jasno stavlja do znanja da je riječ isključivo o vašoj fizičkoj pripremljenosti, limitima i stanju u kojem se nalazi vaše tijelo i vi.
Pilates beskompromisno „pogađa“ vaše slabosti . Teško je razlikovati nijanse između zagrijavanja i glavnog dijela treninga. Osjećate kao da vas neke nevidljive ruke masiraju preko mišića koje pokrećete, nekada prijantno a nekada na granici ugodnog. Pokrete je, naročito ako ste početnik, potrebno izvoditi oprezno i imati na umu da ispred vas stoji trener koji je u punoj formi. Pratite i trudite se da pravilno izvodite svaku vježbu ali ukoliko osjetite neprijatnu bol radite opreznije ili prekinite a svakako je preporučljivo instruktoru odmah na početku spomenuti bilo kakvu vrstu zdravstvenog problema.
Kraj treninga podrazumjeva vrlo intenzivno istezanje i opuštanje. Osjećaćete prijatan umor, možda i malo grčeva u mišićima ali sve su to korisni pokazatelji gdje se zapravo nalazite u procesu vježbanja i u kojem pravcu bi se trebali kretati
Tegovi jesu kraljevi treninga ali pilates je poput šahovske kraljice, tjeraće vas da se krećete i ispitujete u svim mogućim smjerovima.
