Za "prženje" masnih naslaga, kardio vježbe u kombinaciji sa vježbama s opterećenjima su daleko najefikasnije. Ukoliko je indeks tjelesne masti iznad 25%, tada se poseban akcenat daje ovim vježbama koje ubrzavaju metabolizam i potiču snažno topljenje kalorija. Trčanje, vožnja bicikla, preskakanje konopca i druge vježbe, a sve to sa izmjenama intenziteta prilikom vježbanja, upravo je ono što predstavlja "klesanje" trbušnjaka.