Primarno pogađajući mišiće zadnjice i nogu, step-up vježba, koja je u stvari otežana verzija iskoraka s kojom se vježbač penje na platformu ili običnu stolicu, jedna je od nezaobilaznih koje se najčešće izvode bez dodatka tegova.
Efikasnost ove vježbe je dokazana, pa se posebno preporučuje pripadnicama nježnijeg spola koje više žude za oblikovanjem zadnjice i generalno donjeg dijela tijela.